Bloque 1: Trabajo en equipo y Comunicación

Introducción: la importancia de los equipos de trabajo

Equipos vs grupos de trabajo

Características de los equipos eficaces

Perfiles de personalidad y motivacionales de los equipos de trabajo

Estrategias de trabajo en función de los perfiles motivacionales

Los roles en los equipos de trabajo

Comunicación en los equipos de trabajo

Gestión de conflictos: estilos de afrontamiento y asertividad

 

Bloque 2: Prevención del Estrés y del Burnout

Definición del estrés.

Estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés)

Causas y desencadenantes del estrés.

Respuestas fisiológicas, conductuales y cognitivas del estrés.

Consecuencias del estrés.

Técnicas de afrontamiento del estrés: respiración, relajación y visualización.

La organización personal y profesional como alternativa al estrés: “revisión”del estilo de vida.

 

 

Bloque 3: Gestión eficaz del Tiempo

El recurso tiempo: características

¿Qué es la gestión eficaz del tiempo?

Principios y leyes relativas al tiempo.

Los ciclos de la productividad: descubre tu cronotipo

Establecimiento de objetivos personales y profesionales.

Urgente vs importante:

La programación y la planificación: organiza tu día de trabajo.

Ladrones del tiempo

El uso de la agenda.

Técnicas específicas para la gestión del tiempo de trabajo: el método GTD